Negli ultimi anni, il Cannabidiolo (CBD) è emerso come un integratore popolare nel mondo del fitness e dello sport.
Derivato dalla pianta di cannabis, il CBD è uno dei numerosi cannabinoidi presenti nella pianta, ma a differenza del tetraidrocannabinolo (THC), non ha effetti psicoattivi, questo significa che non induce lo stato di euforia comunemente associato alla marijuana. L'attrazione verso il CBD nel contesto sportivo risiede nelle sue potenziali proprietà terapeutiche, che possono aiutare gli atleti a migliorare il recupero, gestire il dolore e ridurre l'infiammazione.
-Proprietà Antinfiammatorie e Analgesiche
Uno degli usi più comuni del CBD tra gli atleti è legato alle sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Gli studi hanno dimostrato che il CBD può ridurre l'infiammazione agendo sui recettori del sistema endocannabinoide (ECS), che gioca un ruolo cruciale nella regolazione di diverse funzioni corporee, tra cui la risposta infiammatoria e la percezione del dolore; questo è particolarmente utile per gli atleti che affrontano regolarmente microlesioni muscolari e infiammazioni dovute all'allenamento intenso.
La gestione del dolore è un altro aspetto cruciale molti atleti, in particolare quelli di sport di contatto, soffrono di dolore cronico. Tradizionalmente, si ricorre agli antidolorifici, ma questi possono avere effetti collaterali e rischi di dipendenza, il CBD offre un'alternativa naturale che, secondo numerosi aneddoti e alcuni studi preliminari, può essere efficace nel ridurre il dolore senza gli effetti collaterali degli oppioidi.
-Recupero e Riposo
Il recupero è fondamentale per gli atleti, e il CBD può contribuire anche in questo ambito, il sonno di qualità è essenziale per il recupero muscolare e generale, il CBD può migliorare la qualità del sonno riducendo l'ansia e migliorando la fase di sonno profondo. Gli atleti che utilizzano CBD riportano spesso un sonno più riposante e meno interruzioni, il che si traduce in una migliore capacità di recupero e prestazioni ottimali.
-Ansia e Concentrazione
L'ansia da prestazione è un problema comune tra gli atleti, sia dilettanti che professionisti. Il CBD ha mostrato promettenti proprietà ansiolitiche, grazie alla sua interazione con i recettori della serotonina nel cervello, riducendo l'ansia può aiutare a mantenere la calma e la concentrazione, migliorando la loro performance complessiva.
Normative e Preoccupazioni
Nonostante i suoi benefici, l'uso del CBD nello sport è ancora oggetto di dibattito. La World Anti-Doping Agency (WADA) ha rimosso il CBD dalla lista delle sostanze proibite nel 2018, riconoscendo il suo potenziale terapeutico e la mancanza di effetti psicoattivi. Tuttavia, gli atleti devono fare attenzione ai prodotti che utilizzano, poiché alcune preparazioni di CBD possono contenere tracce di THC, che è ancora vietato e potrebbe portare a squalifiche.
Modalità di Assunzione
Il CBD è disponibile in varie forme, ciascuna con vantaggi specifici.
Gli oli sublinguali sono tra i più popolari, poiché consentono un assorbimento rapido nel flusso sanguigno; le capsule e le compresse sono una scelta comune per la loro praticità e dosaggio preciso; i topici al CBD, come creme e balsami, vengono utilizzati per trattare specifiche aree doloranti o infiammate, fornendo un sollievo mirato; le bevande e gli edibili al CBD offrono un'opzione gustosa, anche se l'assorbimento può essere più lento.
Studi e Prove
La ricerca scientifica sul CBD è ancora in fase iniziale, ma i risultati finora sono promettenti.
Uno studio pubblicato sul "Journal of Sports Medicine" ha suggerito che il CBD potrebbe ridurre i danni muscolari e migliorare il recupero post-esercizio.
Un altro studio su "Frontiers in Neurology" ha evidenziato che il CBD può avere un ruolo nel migliorare la qualità del sonno e ridurre l'infiammazione negli atleti.